پایگاه خبری و اطلاع رسانی

به گزارش روابط عمومی ، دکتر ریحانه ذوقی ، رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه در مورد ورزش های که بر سلامت باروری زنان موثر است گفت : پیاده روی یکی از ورزش های است که برای خانم ها بسیار خوب است و برای رفع مشکلات ناشی از اضافه وزن مثل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا پیش دیابت که باعث عدم تعادل هورمونی در زنان می شوند، موثر است.

وی ادامه داد: زنان با وزن بالا ممکن است در سیکل ماهانه خود دچار اختلال یا سطح پروژسترون در آنها کاهش یابد. در نتیجه داشتن یک برنامه پیاده روی مداوم با از بین بردن اضافه وزن آنان شانس باروری را در آنها افزایش می‌ دهد.

این کارشناس ورزشی :  ورزش یوگا را یکی از ورزش های موثر در سلامت باروری برشمرد و افزود : ورزش یوگا برای رفع استرس و رسیدن به سلامتی و آرامش ذهنی و جسمی تاثیر به سزایی دارند یوگا به گردش خون بهتر و منظم تر کمک می کند. تمرینات یوگا برای از بین بردن دردهای سیکل ماهانه مفید بوده و موجب انعطاف و عضلات اطراف لگن می گردد.

وی ادامه داد: عضلات ناحیه لگن همان ماهیچه های میان استخوان های لگن هستند و وظیفه آنها نگه داشتن دستگاه ادراری، تناسلی و دستگاه تولید مثل است. انجام ورزش کگل باعث تقویت این عضلات شده و باعث محافظت بهتر میشود. 

دکتر ذوقی در مورد اهمیت تمرینات کگل در زنان باردار گفت : این تمرینات در دوره بارداری باعث تقویت عضلات لگن در حین زایمان شده و زایمان طبیعی را برای زنان راحت تر می کنند.