پایگاه خبری و اطلاع رسانی

به گزارش روابط عمومی ، دکتر> زهرا داداشی ، مدیر گروه سلامت خانواده، جوانی جمعیت و مدارس دانشگاه علوم پزشکی البرز در خصوص اهمیت فعالیت بدنی در دانش آموزان گفت : فعالیت بدنی اصل مهم تندرستی> است> و روزانه یک ساعت فعالیت بدنی متوسط و شدید برای سنین 5 تا 18 سال ضروری است .>>

وی بی تحرکی را> یکی از عوامل مهم خستگی زودرس ، عدم تمرکز فکری و کاهش قدرت ذهنی در دانش اموزان دانست و تصریح کرد: بی تحرکی> در ابتلاء به> بیماریهای غیر واگیر مانند سرطان، بیماریهای قلبی و عروقی ، فشار خون بالا،> دیابت (قند خون ) و افسردگی نقش مؤثری دارد و باعث> اضافه وزن و چاقی نیز می شود.>

دکتر داداشی ادامه داد: بی تحرکی به تدریج موجب ضعیف شدن عضلات ، به ویژه عضلات کمر و ستون فقرات شده و در دانش آموزان موجب ضعیف شدن و عدم استحکام استخوانها شده و فرد از داشتن استخوانهای قوی و محکم در سنین بزرگسالی محروم می شود.

وی افزود: افراد کم تحرک و فاقد فعالیت بدنی مطلوب در آینده به ویژه دختران و زنان مستعد پوکی استخوان و شکستگی استخوان می شوند.

مدیر گروه سلامت خانواده، جوانی جمعیت و مدارس دانشگاه تاکید کرد: نوجوانان 12 تا 18 سال باید 3 یا 4 بار در طول هفته ، حداقل 20 دقیقه فعالیت بدنی شدید انجام دهند تا همه دستگاههای بدن به ویژه دستگاه گردش خون و قلب و عروق ، استخوان ها و> ریه به حداکثر ظرفیت عملکردی خود دست پیدا کنند.

وی افزود: علاوه بر ساعات ورزش که در برنامه روزانه دانش اموزان وجود دارد پوسترهای آموزشی حرکات کششی ویژه دانش اموزان در کلاس های درس نصب شده است که> هر زمان معلم احساس کرد دانش آموزان خسته شده اند یا تمایلی به ادامه کلاس درس ندارند، در عرض سه تا پنج دقیقه قابل اجرا می باشد.

دکتر داداشی تاکید کرد : انجام این تمرینات در کلاس بهانه ای برای توجه بیشتر دانش آموزان به اهمیت فعالیت بدنی ، نقش فعالیت بدنی در زندگی و سلامت عمومی و> همچنین ایجاد نشاط و تمرکز برروی درس می شود.

وی در پایان گفت:دانش آموزان ، والدین و معلمان باید ضرورت و اهمیت انجام فعالیت بدنی در این گروه سنی حساس را به خوبی درک کنند تا بتوان به داشتن جامعه ای سالم کمک کرد.>